네이버톡톡

건강

생활건강 뉴스 심층기획 명의 식품
0 4
당근, 혈당 조절과 건강에 좋은 자연 식품
당근이 제2형 당뇨병 예방과 혈당 조절에 긍정적인 영향을 미칠 가능성이 높다는 연구 결과가 나왔다. 덴마크 남부 대학교(SDU), 오덴세 대학교 병원, 코펜하겐 대학교의 공동 연구에 따르면, 당근 속 화합물이 혈당 조절을 촉진하고 장내 미생물 군집에 변화를 일으켜 당뇨병 예방과 관리에 도움을 줄 수 있다. 당근이 혈당 조절을 돕는 이유연구진은 당근이 장내 유익한 박테리아의 성장을 촉진하고, 단쇄지방산을 증가시켜 혈당 수치 조절에 기여할 수 있다고 밝혔다. 단쇄지방산은 장내 박테리아가 식이섬유를 분해할 때 생성되며, 에너지 대사와 혈당 안정화에 중요한 역할을 한다. 또한, 당근은 인슐린 기능을 개선하고 항염 작용을 하는 팔키라놀과 팔카린디올을 포함하고 있어 당뇨병 예방에 기여할 가능성이 높다. 연구 결과의 근거연구진은 제2형 당뇨병에 걸린 실험용 쥐를 대상으로 16주간의 실험을 진행했다. 당근을 포함한 고지방 식단을 제공한 그룹과 그렇지 않은 그룹을 비교한 결과, 당근을 섭취한 그룹의 혈당 조절 능력이 더 우수했으며, 장내 유익균이 증가한 것으로 나타났다. 당근의 건강상 이점인도의 전통 의학인 아유르베다에서도 당근과 같은 뿌...
밸런타인데이, 건강하게 초콜릿을 즐기는 방법
2월 14일, 밸런타인데이에는 초콜릿 소비가 급증한다. 그러나 많은 초콜릿이 당분과 지방이 많아 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있다. 하지만 다크 초콜릿은 예외다. 적절한 양을 섭취하면 건강에도 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 있다. 다크 초콜릿의 건강상 이점국제 학술지 Nutrients에 발표된 중국 우한대학교의 메타분석 연구에 따르면, 일주일에 2~3회 다크 초콜릿을 섭취하면 심장 건강과 당뇨 예방에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다. 특히 1회 섭취량을 30g으로 제한할 경우, 제2형 당뇨병 위험이 감소하고, 심혈관 질환 예방 효과도 기대할 수 있다고 한다. 하지만 주 6회 이상 섭취하면 더 이상의 건강상 이점이 발견되지 않았다. 또한, *브리티시 메디컬 저널(BMJ)*에 실린 미국 하버드대학교의 연구에 따르면, 하루 28g씩 주 5회 다크 초콜릿을 섭취한 사람들은 제2형 당뇨병 발병 위험이 21% 낮은 것으로 나타났다. 다크 초콜릿의 건강 효능은 풍부한 항산화 물질 덕분이다. 다크 초콜릿에는 플라보노이드와 폴리페놀이 포함되어 있어 활성산소로부터 신체를 보호하고 노화 예방, 혈압 조절, 혈액순환 개선 등에 기여할 수 있다. 어떤 다크 초콜릿을 선택해...
녹차, 치매 예방 및 치료 가능성 높인다… 최신 연구 결과
녹차가 치매 예방뿐만 아니라 치료제 후보로도 주목받고 있다. 녹차의 주요 성분인 카테킨이 치매의 원인 중 하나로 지목되는 타우 단백질 응집을 분해하고, 뇌 백질 병변 부피 감소와 연관이 있다는 연구 결과가 잇따라 발표되면서다. 녹차 속 카테킨, 치매 원인 물질 제거 가능성미국 캘리포니아대 연구팀은 녹차에 함유된 '에피갈로카테킨 갈레이트(EGCG)'가 치매의 주요 원인 중 하나로 꼽히는 타우 단백질 엉킴을 분해할 가능성이 있다는 연구 결과를 발표했다. 연구진이 실험실 환경에서 EGCG를 타우 단백질 응집체에 노출시킨 결과, 1시간 후부터 단백질 엉킴이 풀리기 시작했고, 3시간 뒤에는 응집체의 절반이 사라졌다. 24시간 후에는 모든 응집체가 분해된 것으로 확인됐다.추가 연구에서는 EGCG 내 특정 분자들이 타우 단백질과 결합해 이를 분해하는 역할을 한다는 점도 밝혀졌다. 연구진은 이러한 발견이 치매 치료제 개발에 있어 중요한 단서를 제공한다고 평가했다. 하루 3잔 이상 마시면 뇌 건강 보호 가능치매 예방과 관련한 연구도 주목할 만하다. 일본 가나자와대 연구팀이 2025년 발표한 연구에 따르면, 하루 3잔 이상의 녹차를 섭취한 고령자는 그렇지 ...
비싼 친환경 농산물, 정말 좋은 선택일까?
수입 농산물 잔류농약 검출 사례… 친환경 국산 농산물의 가치 재조명최근 친환경 농산물의 공익적 효과에 대한 논의가 활발해지는 가운데, 고가의 친환경 농산물이 정말 소비자들에게 이로운 선택인지에 대한 관심도 커지고 있다. 친환경 농산물이 일반 농산물보다 건강에 더 유익한지에 대한 다양한 연구 결과가 나오고 있으며, 특히 수입 농산물에서 잔류 농약이 검출된 사례가 친환경 국산 농산물의 가치를 더욱 부각시키고 있다. 친환경 농산물, 건강에 이로운 선택일까?원광대 식품영양학과 **이영은 교수(대한영양사협회 회장)**는 최근 대학생 대상 친환경 농업 교육에서 친환경 농산물의 건강적 이점을 발표했다.첫째, 잔류 농약 섭취 감소다. 친환경 농산물은 일반 농산물보다 잔류 농약 검출량이 현저히 낮다. 연구에 따르면 친환경 농산물의 잔류 농약 검출량은 일반 농산물의 1/4 수준으로 나타났다.둘째, 건강상의 이점이 더 크다. 친환경 농산물은 일반 농산물보다 더 많은 영양소를 함유할 수 있으며, 특히 비타민C, 철, 마그네슘 등의 함량이 높다는 연구 결과도 있다. 이 교수는 “친환경 농산물에는 해충과 미생물로부터 자신을 보호하는 **파이토케미컬(...
겨울철 수족냉증, 혹시 ‘레이노증후군’일 수도?
겨울철이 되면 손과 발이 차가운 증상을 호소하는 사람이 많다. 건강보험심사평가원 통계에 따르면 2010년 이후 매년 10만 명 이상의 환자가 수족냉증으로 병원을 찾고 있다. 하지만 손과 발이 차가운 증상이 단순한 수족냉증이 아니라 말초혈관 수축 문제로 인해 발생하는 ‘레이노증후군’일 가능성도 있어 주의가 필요하다. 레이노증후군, 단순한 냉증과 다르다강북삼성병원에 따르면 레이노증후군은 1862년 프랑스의 의사 모리스 레이노(Maurice Raynaud)가 처음 발견한 질환으로, 추운 환경에서 손 색깔이 변하는 특징이 있다.이 증상은 감정적 스트레스나 추위 등의 자극으로 인해 손과 발의 혈관이 순간적으로 심하게 수축하면서 나타난다. 말단 혈액순환이 원활하지 않아 피부 색이 하얗게 혹은 파랗게 변하는 특징이 있으며, 시간이 지나면 혈류가 다시 돌아오면서 붉은빛을 띠기도 한다. 발보다 손에서 더 흔하게 나타나며, 특히 엄지손가락보다는 나머지 손가락에서 증상이 두드러지게 나타나는 것이 특징이다.레이노증후군, 일차성과 이차성으로 나뉘어레이노증후군은 발병 원인에 따라 일차성과 이차성으로 구분된다. 일차성 레이노증후군: 특별한 원인 없이 발...

섹션별 포토뉴스

해당섹션에 뉴스가 없습니다

가장 많이 본 기사

1
흑염소와 함께 먹으면 좋은 항산화 음식 추천 흑염소와 함께 먹으면 좋은 항산화 음식 추천
2
손발이 차가워지는 추운 날씨, 위협 받는 혈관을 위한 생활 속 꿀팁 손발이 차가워지는 추운 날씨, 위협 받는 혈관을 위한 생활 속 꿀팁
3
육상선수 배건율의 빛나는 기록들 육상선수 배건율의 빛나는 기록들
4
2024 키 성장 열풍! 타조로 알아보는 건강한 성장 2024 키 성장 열풍! 타조로 알아보는 건강한 성장
5
국가대표 태권도 선수 양희찬, 프로 첫 해 금메달과 전국체전에서 성과 국가대표 태권도 선수 양희찬, 프로 첫 해 금메달과 전국체전에서 성과

연예가 화제

해당섹션에 뉴스가 없습니다

동영상뉴스

Heimtextil 25-참관객 10% 증가, 글로벌 전시회 회복력 입증

포토뉴스

대구염색업계, 스마트생태사업 통해 설비투자 적극적

칼럼

칼럼 ‘행운의 아이콘’ 프로축구 정우재 선수
모두가 웅크리고 태풍이 지나가기를 기다리는 순간, 누군가는 당당히 허리를 펴고 거센 비바람을 온몸으로 맞서고 있었다. 인생이라는 거친 태풍 속에서 물러서지 않고 정면으로 맞선 그 사람은, 결국 폭풍을 기회의 땅으로 바꾸며 당당히 서 있는 인물이다. 그의 이름은 정우재, 공격적인 오버래핑과 양발잡이 플레이로 축구 팬들의 뇌리에 강렬하게 각인된 전북현대모터스의 풀백이다. 혼돈의 20대태성고등학교를 졸업한 정우재는 K리그 드래프트를 신청했으나 지명받지 못했다. 그 후 일본 실업팀인 츠에겐 가나자와에 입단했으나 나이가 어리다는 이유로 경기에 나가보지 못하고 다시 한국으로 들어왔다. 국내 복귀 후 한국 실업리그인 내셔널리그 테스트까지 봤지만 여기서도 떨어지고 말았고, 짧은 기간의 대학 무대 도전 후 입단한 성남FC에서는 2014시즌 2경기를 뛰었다. 하지만 당시 시즌 도중 성남 FC는 감독이 4번이나 바뀌는 혼란스러운 상황이었고, 시즌이 끝난 후 정우재에게는 재계약에 대한 언급도, 방출에 대한 언급도 없어 정우재의 축구 인생은 먹구름이 덮여있는 듯했다. 핵심 선수로 우뚝서다다음 시즌이 불투명해져 힘든 시간을 보내던 정우재는 지인...
윤지혜
칼럼 부모의 믿음이 만든 기적, 양희찬의 금메달 쾌거
지난 5월 베트남 다낭에서 열린 제26회 아시아 태권도 선수권대회에서 남자 -54kg에 출전한 양희찬 선수는 준결승전에서 사우디아라비아의 리아드 함디를 상대로 한 경기에서 억울한 패배를 당하며 결승 진출이 좌절됐다. 하지만 그 이후 양희찬 선수는 흔들림 없는 집중력과 강한 멘탈로 이후 대회에서 금메달을 연이어 획득하며 화려하게 재기했다. 지난 5월 17일, 아시아 태권도 선수권대회 준결승에서 양희찬 선수는 경기 내내 상대를 압도하며 유리한 경기를 펼쳤다. 그러나 리아드 함디 선수가 양희찬의 강한 공격을 피하기 위해 한계선 밖으로 도망가 감점을 받은 후, 코트에 갑자기 엎드리며 ‘침대 태권도’로 경기를 중단시키는 상황이 벌어졌다. 리아드 함디는 곧바로 심판진에 의해 반칙승을 얻어 결승에 진출했고, 결국 금메달을 목에 걸었다. 이 같은 상황은 현장에서 커다란 논란을 불러일으켰다. 한국 대표팀이 경기 후 항의를 제기했으나 받아들여지지 않았고, 해당 경기 결과에 대한 논란은 대회 후에도 계속되었다. 하지만 양희찬 선수는 경기 후 인터뷰에서 "경험이라고 생각한다"며 억울한 패배를 담담히 받아들여 강한 정신력을 보여주었다. 이와 같은...
정용균